Tidur merupakan kebutuhan dasar penting dalam mendukung tumbuh kembang anak, baik tidur malam maupun tidur siang. Orang tua perlu memahami durasi tidur siang yang ideal sesuai dengan usia anak, serta cara membiasakan anak untuk tidur siang secara teratur. Kebutuhan tidur siang anak berbeda tergantung usia. Anak usia 1–2 tahun membutuhkan sekitar 14 jam tidur per hari, dengan 3 jam tidur siang. Anak berusia tiga hingga lima tahun masih membutuhkan tidur siang, tetapi dengan durasi yang lebih pendek. Sedangkan anak usia enam tahun ke atas hanya memerlukan tidur siang selama 20–30 menit.
Tidur siang memiliki manfaat penting bagi anak, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, mendukung daya ingat, dan kemampuan belajar. Selain itu, tidur siang juga membantu menjaga kestabilan emosi dan mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh. Tips untuk membantu anak tidur siang secara teratur antara lain menjadikan tidur siang sebagai rutinitas harian, memberlakukan waktu tenang sebelum tidur, menghindari paksaan, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menerapkan rutinitas tidur.
Memahami kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Dengan durasi tidur siang yang cukup dan berkualitas, anak akan memiliki kondisi fisik yang prima, daya ingat yang kuat, dan kemampuan belajar yang baik. Orang tua sebaiknya membangun kebiasaan tidur siang sejak dini, yang juga bisa menjadi momen istirahat bagi orang tua.