7 Manfaat Tidur Siang Bagi Pertumbuhan Anak

Tidur siang merupakan kebutuhan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Orang tua harus memahami betapa pentingnya tidur siang untuk anak, karena memiliki dampak positif yang signifikan, terutama terhadap kemampuan kognitif dan emosional. Tujuh manfaat utama tidur siang bagi anak antara lain membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari, mendukung proses belajar dan daya ingat anak, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki suasana hati anak, mengembalikan energi anak untuk beraktivitas, mengoptimalkan fungsi kognitif anak, serta membantu menjaga nafsu makan anak. Durasi tidur siang yang disarankan bagi anak berbeda tergantung usia mereka, dimulai dari 14 jam per hari untuk anak usia 1-2 tahun hingga hanya 30 menit untuk anak usia 6 tahun ke atas. Orang tua dapat membantu membangun rutinitas tidur siang yang efektif dengan cara mengatur waktu tidur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan memberikan waktu tenang sebelum tidur. Hal-hal ini dapat membantu anak lebih mudah tertidur siang dan mendapatkan manfaat maksimal dari istirahat tersebut.

Source link