Demam tinggi adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, tetapi jika tidak diatasi dengan baik, dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi demam agar tubuh tetap terhidrasi dan energi tidak menurun secara berlebihan. Selain pengobatan medis, konsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Berikut adalah delapan buah yang direkomendasikan untuk meredakan demam.
Jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan peradangan. Semangka dengan kandungan air hingga 92 persen membantu menjaga hidrasi tubuh saat demam dan mengandung likopen, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Pisang mudah dicerna, kaya kalium, dan membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam serta memberikan energi instan bagi tubuh yang lemah.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang dapat menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh saat demam. Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Anggur kaya antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan panas demam dan mempercepat pemulihan.
Pepaya mengandung vitamin C, beta karoten, dan vitamin E yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Apel mengandung flavonoid tinggi yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyediakan sumber energi alami selama demam. Mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat membantu meredakan demam secara alami dengan nutrisi yang menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, jika demam tinggi tidak mereda atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan penyebab demam dan penanganan yang tepat.
