Kebiasaan mengonsumsi mie instan dicampur nasi, meskipun praktis dan terjangkau, sebenarnya menyimpan risiko kesehatan yang patut diwaspadai, terutama di kalangan masyarakat urban. Kombinasi antara mie instan yang tinggi karbohidrat dengan nasi putih juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa risiko kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan ini antara lain, obesitas dan penambahan berat badan, gangguan metabolisme dan diabetes tipe 2, penyakit jantung dan hipertensi, kekurangan nutrisi penting, dan peningkatan risiko kanker.
Para ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi mie instan dicampur nasi dan menggantinya dengan pola makan yang lebih seimbang. Menambahkan sumber protein seperti telur, ayam, atau tahu, serta sayuran seperti bayam atau wortel dapat membantu meningkatkan kualitas gizi dalam hidangan ini. Dengan pemahaman akan risiko kesehatan yang terkait, diharapkan masyarakat dapat membuat pilihan yang lebih sehat dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga keseimbangan gizi dan mencegah gangguan kesehatan di masa depan.
