Setiap hari, tubuh bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mulai dari mengalirkan darah, mengatur detak jantung hingga mengontrol kontraksi otot. Namun di tengah aktivitas yang padat, kebutuhan akan elektrolit sering terlupakan. Kekurangan elektrolit dapat memberikan sinyal-sinyal yang mudah diabaikan namun berdampak besar pada kesehatan secara menyeluruh. Elektrolit adalah zat yang memiliki muatan listrik saat terlarut dalam air. Fungsi utama elektrolit adalah membantu tubuh mengatur reaksi kimia, menjaga keseimbangan cairan dalam dan di luar sel, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh lainnya.
Salah satu contoh elektrolit penting adalah air garam, yang mengandung natrium (muatan positif) dan klorin (muatan negatif) sehingga dapat menghantarkan listrik. Sinyal kekurangan elektrolit perlu diwaspadai sebelum menjadi serius, seperti otot terasa lemah atau mengalami kram, suasana hati mudah berubah, mual atau gangguan pencernaan, tubuh terasa lemas akibat rendahnya natrium, dan detak jantung tidak beraturan. Karena itu, penting untuk mengenali dan merespons tanda-tanda tubuh yang membutuhkan asupan elektrolit yang cukup. Menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
