Timun suri merupakan buah segar yang sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena menyegarkannya. Selain itu, kandungan nutrisi yang beragam dalam timun suri dapat mendukung kesehatan tubuh. Dalam setiap 100 gram timun suri terdapat kandungan air sebanyak 96,32 gram yang membantu menjaga hidrasi tubuh. Buah ini juga mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang memberikan energi tambahan.
Timun suri kaya akan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan kalium yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam timun suri membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga mengandung zat besi dan vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh.
Manfaat kesehatan dari timun suri antara lain membantu mencukupi cairan tubuh, mencegah dan mengatasi sembelit, serta menurunkan risiko berbagai penyakit. Timun suri juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah anemia, serta membantu menurunkan berat badan. Dengan kandungan vitamin A, timun suri juga menjaga kesehatan mata.
Dengan konsumsi rutin dan seimbang, timun suri dapat membantu mendukung fungsi organ tubuh dan menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Berbagai zat gizi di dalamnya menjaga hidrasi, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Timun suri memang buah yang bermanfaat bagi kesehatan, sehingga tidak ada salahnya untuk memasukkannya ke dalam menu makanan sehari-hari.
